ドライマウスについて

こんにちは

横浜市 都筑区 ふれあいの丘デンタルクリニックの窪田です。

気がつけば8月も終わり、暑い夏が過ぎ去ろうとしていますね。

夜になると虫の声が涼やかです。

皆様、今年の夏も元気に乗り越えられましたでしょうか？

さて、本日はドライマウスについてお伝えします。

最近、なんだか口がネバネバするな・・・
口が臭っている気がするなぁ・・・

、と感じられた事はありませんか？

その様なお悩みをお持ちでしたら、ドライマウスである可能性があります。

ドライマウスとは、その名の通りお口の中が乾燥している状態の事です。

その原因は様々で

加齢

ストレス

口呼吸

喫煙

不規則な生活習慣

薬の副作用

・・・などの要因で引き起こされます。

ドライマウスによってどんな症状が現れるかというと、

お口の中のネバネバ感

歯垢や歯石の増加

虫歯

歯周病

口臭

さらに重度になると、

舌の表面が乾燥することによってひび割れ、痛みが出る「舌痛症」となり食事がとりにくくなったりしゃべりにくくなってしまう事があります。

また、ドライマウスによって歯周病が引き起こされると、全身疾患にまで及んでしまう恐れもあるのです。

ドライマウスを防ぐためにはお口の乾燥を防ぐと共に、唾液の分泌を増やす事が大切です。

そもそも、唾液にはどのような作用があるのでしょう？

調べてみて、びっくり！
唾液にはすごいパワーがあったのです！

唾液の効果

自浄作用

抗菌作用

再石灰化作用

などにより、お口の中のプラークを洗い流し細菌を抑制して虫歯や歯周病を防いでくれる素晴らしい効果を持っているのです。

なんと、成人では一日に1～1.5リットルもの唾液を分泌しているそうです。

では、そんなスゴイ唾液を増やしドライマウスを防ぐにはどうしたらよいのでしょうか？

口は常に閉じることを心がける

飲酒、喫煙を控える

ストレスを溜めない

炭酸やカフェインの含まれる飲料を控える

食事はよく噛んで食べる

水分補給を心がける

こまめにキシ リトールガムを噛む

アルコール成分の含まれていないマウスウォッシュでケアをする

・・・などの習慣が効果的な様です。

また、唾液の分泌を促すために唾液線をマッサージして刺激ことも大変効果的です。

気がついたときに、３分ほどいたくない程度に刺激をしてみましょう。

耳下線

人差し指を耳たぶの下あたりにあてて後ろか前にくるくるとマッサージをする。

舌下線

両手の親指を揃え、あごの真下から舌をつきあげるようにぐっと押す。

顎下線

親指を顎の骨の内側の柔らかい部分にあて、耳の下からあごの下まで数ヵ所を順番に押す。

唾液の分泌を促すことはアンチエイジングにも効果的だと言われています。

ドライマウスを防いで健康的なお口でいたいですよね。

等医院では様々なお口のトラブルのご相談を受け付けています。

「なんだか近頃お口の中が気になるなぁ～。」と思ったら、ぜひ一度ご来院ください。

お待ちしております。(^^)

ふれあいの丘デンタルクリニック

窪田